2020年的第三天，咱们元旦清晨立下的flag都还在吧？
要早睡的，要瘦身的，要拥抱太阳的，你们都还坚持呢吧？尽管我知道好多人2019年最终一刻立下的誓词，2020年榜首秒就忘了，但仍是听易姐一句劝：和脱贫、脱单、脱丑比起来，只需脱胖是最简单的。并且，只需脱了胖，别的三样也能跟着简单不少。
就从美的视点来说，倒也不能过火地以为“胖就等于丑”，但在这个以修长为美的时代，发胖这件事在大约率上，的确比修长，没那么简单被群众承受。。。
有一说一，论：发胖有多耽搁颜值？
下面这几位值得咱们考虑。
沈叔叔这个名局面各位都看过吧？这概括明显的娟秀脸庞，优胜的五官摆放，当年谁能幻想得出他是个长在我笑点上的男人呢？
谁又能幻想得出，没过多少年，他就变这样了呢......▼
千万别找托言甩锅给中年发福，咱们都是40+的人，沈叔叔你看人家何教师，现在不仍是长当年那样嘛！
下一位，尹正。
从前的尹正，精美的概括谁见了不喊一声帅哥？乍一看乃至还有点吴彦祖的意思。
最新的尹正......哥，您哪位？
想当年，哪个80后90后的小女子，青春期里不是想嫁给周杰伦的呢？
而现在：？？？（就，忽然也没那么仰慕昆凌了）
没事，周董并不孑立，究竟另一位旧日群众抱负型也没强太多。▼
死不承认是自己用实力把秤压爆了的潘玮柏。
或许，您还记住自己从前的江湖人称叫“潘帅”吗？
假如咱能回归到从前的状况，我仍是能持续高兴崇拜的！
先声明不是拉踩昂，便是想用有力的事实证明一下：坚持身段办理的人能有多美观！
榜首位，篮球和鞋的爱好者——白敬亭。
从前小白发了这样一张相片，大约是在看篮球赛的现场，或许不少女粉（比方易姐自己）也不太懂这是什么激动人心的局面，只留意到了白敬亭这有力而强健的手臂！
运动细胞兴旺的白敬亭，乒乓球也打得有模有样。看看这肌肉线条，小臂控的尖叫声在哪里？
白敬亭掀开衣服
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我掀开衣服
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要论腹肌，朱正廷也有必要具有名字！
换个更清楚的给咱们看看。▼
怎样样？是不是没想到！朱正廷表面上看着挺文雅，背地里竟然是个肌肉男！并且是连衣服都遮不住的那种！（请问能够在哥哥的腹肌上洗衣服吗！）
别问朱正廷的身段怎样来的，问便是“一天只吃一顿”。爱豆醒悟贼高！
尽管在妈粉眼里，四字弟弟仍是个孩子，可是你们看看，一个19岁的孩子都有腹肌了！
大约由于腹肌来自于终年跳舞，而不是张狂健身练出来的，易烊千玺的腹肌看上去没那么故意。
但，最天然的往往才最撩。
不过，易烊千玺的身段是天然生成坚持住的吗？当然不是。
看看人家岁除的年夜饭，素到流泪。像不像你每次喊标语要瘦身那一天的“自欺餐”？
即便是从前被嘲上天的吴亦凡，尽管胖的时分几乎令人梦碎。
可是不好意思，根柢摆在这，说瘦咱就瘦。最近吴亦凡不就又瘦回颜值巅峰了吗？
跨年晚会后台生图了解一下▼
看完这些发胖的旧日偶像，和可胖可瘦的当红偶像，更扎心的总结呈现了：长得美观的明星发胖后都让人没眼看，那假如是天然生成颜值缺乏的咱们......？
所以啊朋友们，身段或许是人生中最能由你自己掌控的东西了，究竟“管住嘴迈开腿”的道理真的有用，并且瘦身成功真的能面貌一新！
易姐期望你能坚持住“脱胖”的新年flag，并附赠以下三条主张！
回绝依靠瘦身药
尽管想瘦的心很急切，但选对办法更重要！瘦身药这种弊大于利的方法，易姐是十分不主张的！
市面上适当一部分瘦身药中的成分，会影响人体神经中枢，然后使人的内分泌紊乱，这也便是为什么许多女孩吃瘦身药会导致“阿姨期”不正常的原因。
别的，瘦身药中常含有一种醣禄锭成分，当它被人体吸收后就会增高肝酵素，然后危害肝脏，引起药物性的肝损害，简单使人呈现黄疸、腹部不适等症状。
低脂餐其实很好吃
说到瘦身餐，咱们总会主动联想出“绿绿的一盆草”，寡淡又无法下咽。但其实科学的减脂餐，只需将每一餐的碳水量和蛋白质量操控好，削减糖分摄入，你就不但能够吃肉并且还能吃得很甘旨！
最近网上有一组超火的减脂餐食谱，易姐与你们共享一下~
周一▼
周二▼
周三▼
周四▼
周五▼
周六▼
周日▼
适度健身并不会累
真的不用一口气举铁俩小时！研讨标明，人的留意力关于健身、运动这类活动的专心时刻一般是在40min到1小时，之后会跟着时刻的添加，留意力下降。而在力气练习中，意念要会集在肌肉上，感触肌肉的缩短发力，才干到达更好的练习作用。
假如单次练习时刻超越1小时，人的专心力下降，反而会影响健身作用。并且假如练习过度，对人的神经系统、内分泌，和肌肉自身，都有必定损害。
所以健身的关键在于练习强度，而不是时长。每周3-4次，每次1小时以内的密布高效练习，前半小时力气练习，后半小时有氧练习，就满足协助身体进行代谢和能量消耗。
道理讲完了。
来，从今天开始：谁坚持做到上述三条，谁就变成全世界最美观的人！
