在欧美地区，我们考究的便是一个身体健旺，不管是男性仍是女人，大都的人都会挑选健身，究竟也是健身文明的发源地。
所以对他们而言，不健身好像也很古怪，当然还有个说法，是由于国外就医问题，所以我们挑选经过健身来进步身体的抵抗力。
让身体变得更健康，这样做才能够防止患病。他们身段骨架自身就很巨大，时刻久了也由于健身和体型问题改动了他们的审美文明。
像许多我国留学生，尤其是女孩子，简直在国外买不到适宜的衣服，只能购买青少年的服装，这一点毫不夸大。
但就像以瘦为美总有胖子，他们以壮为美一起也有瘦子，而这些体型过于偏瘦的人也面临着和胖子相同的待遇，同学或同龄的孩子的嘲笑，嘲讽等等。
就像丹尼尔·施赖伯相同，来自芝加哥的他，从小就被人叫做牙签哥，这让他十分的苦恼和伤心，那种境况让他小心谨慎，乃至门都不敢出。
不过这并没有让他抛弃自己，由于从16岁开端丹尼尔·施赖伯就在家做起了徒手阻力练习，（如：仰卧起坐，伏地动身，引体向上等动作）
但这并没有让他的体型有更多的改动，也仍然没有肌肉，当然这并不代表他没有仔细或许没有尽力，相反他坚持着每天的练习。
不过他并没有因此而抛弃自己，一直到十八岁，他的身体有了更多的生长激素（特定的荷尔蒙）他的肌肉才真实地开端添加。
不过在之前的那些年，他虽然是在健身，但却没有清晰的练习方案，一直到17年开端他才正视健身，并找了专业的健身教练来帮他拟定方案。
这些动作可以说是我们都十分了解的，但或许你没成功，可他却做到了，所以这也告知我们健身是以坚持为主的一种练习，下面就简略说几个动作吧。
1. 单臂哑铃推肩：双手持哑铃各一个，左手笔直在身侧掌心向内，右手举起哑铃在膀子正上方掌心向前，然后将哑铃举起到手臂伸直，在渐渐回到原位。
2. 俯卧哑铃侧平举：双手各持哑铃，趴在上斜凳上，双脚分隔脚尖落地把握平行，手臂天然笔直在下方，双臂从两边抬至与膀子平行。
3. 杠铃跪姿深蹲：适宜分量的杠铃双手抓住防砸后颈处，然后渐渐的双膝跪在垫子上，坚持腰背笔挺，接着臀部渐渐下落至坐到小腿肚上再回到原位。
从每日简略的练习改成每周5天的健身练习，从阻力到负重，配合着科学的饮食，一直到18年，他从78kg的体重开端增肌到91kg。
改动十分的巨大，可以说从一个平平无奇的普通人变成了让人眼前一亮的男神人物，健身的改动在他身上表现得酣畅淋漓。
假如你现在现已很尽力地想去经过健身改动自己了，但却因一直看不见身形的改动而感到波折。
请必定不要抛弃自己，究竟丹尼尔·施赖伯也坚持练习过3年简直毫无效果可言，但他坚持到底今后也成功了。
所以只需你坚持下去，早晚也会看见成效的，要信任自己必定能做到，究竟从牙签哥到男神，他也耗费了八年多的时刻。
不但如此他还由于健身健壮了不少的小伙伴，去参加过健体竞赛，更是邂逅了自己终身的挚爱，所以支付就会收成报答，这句话并不是说说罢了。
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