豆浆牛奶扔一边，早餐就选它，补气补血皮肤好，40岁仍是少女肌
跟着时下人们生活水平的进步，生活品质也有了很大的提高，现在能够说是一个最重视摄生的时代。摄生，那必定得从食补开端。现在许多年青的女孩子为了保养自己的皮肤，都会买许多的保养品和化妆品，这样是能够让皮肤变的好一些，就是年岁稍大一点的女性朋友都知道，光用化妆品是不行的，得从饮食方面保养，多吃一些对皮肤好的食物，这样做才能够从内部保养，吃出来的好皮肤那是由内到外散发出的光润，所以与其买那么多的化妆品，不如从饮食开端保养。
现在已确认进入冬天了，气候一天天的变冷了，这时分咱们必定要留意保暖。在饮食上也多加留意，多吃一些暖心暖胃又养分的食物。咱们都早餐是一日三餐中最重要的，俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，从饮食上来看就能够知道，从古至今咱们中国人都是分外的留意摄生的。曾经咱们的早餐大多吃是一碗粥，一个包子。现在许多人都习气早餐来一杯牛奶或是豆浆，再加上一个面包，这样的早餐养分是不错，并且许多女性朋友都和我相同，觉得牛奶和豆浆是对咱们女性来说最好的养分食物。只到前段时间看到一位许多年没见的阿姨，那皮肤感觉能掐出水来，比许多年青的女孩子的皮肤看着还好，我都不好意思叫它阿姨了！
后来就聊了几句，本来阿姨每天早餐都会喝一碗莲藕糊，听到这个，我赶忙就问她这莲藕粥的制作方法，究竟这莲藕也是正上市的蔬菜，也简略买到。阿姨说，莲藕的养分价值是很高的，用它来做早餐补养又养胃，它含有许多的微量元素，经常吃还能够补气补血，气血足了，皮肤天然就好了。难怪快50的阿姨看起来皮肤仍是那么好，本来是吃出来的。学会这个今后，我可就把什么牛奶，豆浆的都扔一边了，就改吃这个了，作用还不错哦！今日我就把这个莲藕糊的做法共享给咱们，要想皮肤好，赶忙学起来吧！
【莲藕糊】
食材：莲藕，大米，冰糖
1，咱们把莲藕买回来之后，先把它冲刷洁净，再把皮去掉。咱们都知道莲藕去皮今后就很简略氧化变黑，所以咱们去皮之后就赶忙把它切成块，再把它放在清水中浸泡着，这样莲藕就不会变黑了，也不可能影响莲藕糊的色彩。
2，把大米清洗洁净放在水中泡了，放大米仅仅为了让莲藕糊有粘度，所以不要放的太多，否则会影响口感。
3，把处理好的莲藕和大米都一同放入破壁机里，然后参加适量的清水和冰糖，这时分咱们就挑选米糊功用，差不多半个小时，莲藕糊就做好了。
4，有人会说家里没有破壁机，那也能够用搅拌机把莲藕和大米都搅碎，然后直接放锅里煮，这样做起来也是简略的。
好吃的莲藕糊就做好了，咱们在做的时分要留意，必定要避免莲藕氧化，否则做出来的莲藕糊就变得黑乎乎，那样的莲藕粥看起来就没有胃口！牛奶豆浆都扔一边吧，早餐就选它，补气补血皮肤好，40岁仍是少女肌！
